Fullt upp hela veckan med jobb och träning. Även helgen förvandlades till jobb:-\
Har iaf hunnit med träningen som jag ville. 2 löprundor denna veckan. Ett distanspass och ett intervallpass.Intervallpasset blev 15*30 20 reps.
Körde biceps/triceps i Onsdags f.m och bodypump på kvällen. Det är lördag idag och jag har fortfarande träningsvärk, då vet man att musklerna fått pumpa ut allt dem har:-)
I fredags körde jag ett Crossfit upplägg. Kettlebellsving, burpees, axelpress med stång, crunches och situps. Från 10 till 1. Fyy va jobbigt men ack så skönt pass. Ca 15 min. Högintensivt pass som inte tar lång tid, lika effektivt som ett 60 minuters spinningpass. Love It!

Idag sprang jag och Zack en runda. Man får passa på så länge de går att springa ute innan snön kommer.

Imorgon skulle jag egentligen varit färdig PT. Tyvärr blev jag ju sjuk så jag fick skjuta på utbildningen till Januari ist. Lite trist men så är de ibland!
Vi kör vidare!

Go frukost och bra uppladdning för en löprunda nu på f.m
Hörs sen vänner!

Åkte på ett rejält bakslag med förkylningen. Ett rejält virus som inte ville ge med sig!
Men igår körde jag igång igen efter 4 veckors vila med hosta och halsont. Löprundan igår kändes underbar, att äntligen får springa igen. Efter löprundan blev de bodypump, Love It!
Idag blev de bara en löprunda, hann inte mer efter jobbet.
Imorgon står de ben på schemat, marklyft, som jag har längtat!

Nu sitter jag och njuter av en pepparbiff, rotfruktsgratäng med bea! Mums!
Ha en bra helg alla! Puss på er

Möte hela f.m med jobbet idag!
Kvällen bestod av träning. Löprunda med hunden därefter till gymmet och köra ett benpass. Marklyft, djupa benböj i Smith maskin (kändes gött i gluteus), fram och baksida lår i maskin, utfallssteg med kettlebells och en vadövning i Smith maskinen.
Tog ca 45 min, lagom för att sedan köra 30 min CX, fy fan grisigt jobbigt! Hade träningsvärk sen igår i magen så idag blev de tufft på CXpasset!
Undra vem som har träningsvärk imorgon??

Inget jobb imorgon, så de får bli en springrunda imorgon bitti innan mötet på banken och på kvällen tänkte jag köra BP om mina ben skriker av träningsvärk imorgon:-)

Idag har jag äntligen tränat igen, även om hostan inte ger med sig så gick det ok! Blev två gruppass, bollpass+bodystep. Grymt jobbigt! Men det är ju meningen:-)

Slutade ju vid 8 i morse sen hem och sova efter promenaden med Zacken. Därefter blev jag bjuden på pannkakor hos morfar, åt säkert minst 6 st, så jäädra goa!! Yamii!

Nu ligger jag på spikmattan och säger God Natt!
Imorgon står de ben på schemat och marklyft:-)