Fullt upp hela veckan med jobb och träning. Även helgen förvandlades till jobb:-\
Har iaf hunnit med träningen som jag ville. 2 löprundor denna veckan. Ett distanspass och ett intervallpass.Intervallpasset blev 15*30 20 reps.
Körde biceps/triceps i Onsdags f.m och bodypump på kvällen. Det är lördag idag och jag har fortfarande träningsvärk, då vet man att musklerna fått pumpa ut allt dem har:-)
I fredags körde jag ett Crossfit upplägg. Kettlebellsving, burpees, axelpress med stång, crunches och situps. Från 10 till 1. Fyy va jobbigt men ack så skönt pass. Ca 15 min. Högintensivt pass som inte tar lång tid, lika effektivt som ett 60 minuters spinningpass. Love It!

Idag sprang jag och Zack en runda. Man får passa på så länge de går att springa ute innan snön kommer.

Imorgon skulle jag egentligen varit färdig PT. Tyvärr blev jag ju sjuk så jag fick skjuta på utbildningen till Januari ist. Lite trist men så är de ibland!
Vi kör vidare!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ikväll startar min jobbhelg men jag hinner köra dubbelpass ändå. Löpningen med Zack nu på morgonen är avklarad. Lite senare blir de gymmet, ben. Älskar att köra ben :-) Imorgon blir de vila, en dag i veckan behövs! Har även beställt lite nya grejer...

Go frukost och bra uppladdning för en löprunda nu på f.m. Hörs sen vänner!...

Åkte på ett rejält bakslag med förkylningen. Ett rejält virus som inte ville ge med sig! Men igår körde jag igång igen efter 4 veckors vila med hosta och halsont. Löprundan igår kändes underbar, att äntligen får springa igen. Efter löprundan blev de...

Möte hela f.m med jobbet idag! Kvällen bestod av träning. Löprunda med hunden därefter till gymmet och köra ett benpass. Marklyft, djupa benböj i Smith maskin (kändes gött i gluteus), fram och baksida lår i maskin, utfallssteg med kettlebells och en...

Idag har jag äntligen tränat igen, även om hostan inte ger med sig så gick det ok! Blev två gruppass, bollpass+bodystep. Grymt jobbigt! Men det är ju meningen:-) Slutade ju vid 8 i morse sen hem och sova efter promenaden med Zacken. Därefter blev ...