Känner mig lite bättre med förkylningen. Vilket långdraget skitvirus! Vågade inte träna idag heller,körde lite lätt mage och rygg i fredags. Sen har de bara blivit promenader. Får ont i hela kroppen när jag inte får träna, ryggen är åt helsike:-\

Idag blev de en lång skogspromenad med massa andra mattar och hussar, supermysigt! Så nu ligger min bjässe ute och sover som en liten gris!

Dax för att åka på en jobbnatt!
Hoppas på träning imorgon!

Va ett tag sedan jag skrev här. Har åkt på en rejäl förkylning. Ända sedan förra torsdagen har jag haft hosta och varit rejält hängig. Såå himla tråkigt! Jag som hade fått igång ett bra flyt i träningen och allt annat!
Men de är väl såna tider nu, alla är sjuka. Bara till att vila och kurera sig med honungsvatten och Zyx.

Hoppas jag kan ta mg till jobbet imorgon iaf.
Återstå att se om Esbiritox hjälper!?

Igår blev de Bodypump, release. Sjukt bra release! Träningsvärk i benen idag, gött!!
Idag va de tidigt pass på gymmet, biceps/triceps, tog tyngre vikter idag, kul när de går framåt i träningen!
Ikväll blev de Shbam, såå kul, bra skaka av sig lite inför helgen :-)
Fick hem mina nya Nike kläder idag oxå, I Like :-)

Snart dax för steg 3 i min PT itbildning, ska bli riktigt kul!!!

Nu ska jag se en film innan läggning!

Söndagen spenderades på gymmet, fast bakom receptionsdisken denna gång. Hann med en springrunda på morgonen, ingen lång men ändå! Sen blev de ett kort högintensivt pass efter jobbet på gymmet oxå i form av Kettelbells, mountain climbers, hopprep och box jumps!

Ikväll bli de Bodystep och ett bollpass! Nya releaser hela veckan på gymmet så alla som vill prova Les Mills pass kom träna Gratis !! :-)
Nu måste jag klä på mig, jobbdax!!

Startade helgen igår med ett spinning/bodypump pass. Underbart skönt att ta ut sig maximalt! Idag har jag haft en dag i stan med Mammi. Hittade en jättefin jeansskjorta+nagellack+one piece till Amina!
På träningsfronten blev de vila idag!
Nu åker jag till jobbet, Ha en bra Lördagkväll!

4 övningar!
Kettlebells sving
Situps, stor rörelse
Burpees
Knäböj

Kör detta 10 reps på varje övning därefter 9 reps, 8 reps, 7 reps o.s.v Tills du är vid 1 reps!
Ta tiden och tävla mot dig själv om du vill!
Hög intensitet, INGEN vila!!!
10-20 min och du är död!

Blev en Springrunda ikväll.. Utan hund.. Ganska skönt ibland att bara fokusera på sig själv! Blev 6 km+backträning, sen var mina ben möra, gött! Nu ska jag och mamma ha pizzakväll, hemmagjord såklart;-)
Imorgon ska jag på ett spännande möte om hälsa och träning, fårse om det är nått för mig :-)
Ha en trevlig söndag vänner!

Igår blev de lite jobb på gymmet. Direkt efter träning. 15 min högintensiv träning med Crossfit övningar och jag va död! Nu är de jobbdax igen!