4 övningar!
Kettlebells sving
Situps, stor rörelse
Burpees
Knäböj

Kör detta 10 reps på varje övning därefter 9 reps, 8 reps, 7 reps o.s.v Tills du är vid 1 reps!
Ta tiden och tävla mot dig själv om du vill!
Hög intensitet, INGEN vila!!!
10-20 min och du är död!

Blev en Springrunda ikväll.. Utan hund.. Ganska skönt ibland att bara fokusera på sig själv! Blev 6 km+backträning, sen var mina ben möra, gött! Nu ska jag och mamma ha pizzakväll, hemmagjord såklart;-)
Imorgon ska jag på ett spännande möte om hälsa och träning, fårse om det är nått för mig :-)
Ha en trevlig söndag vänner!

Igår blev de lite jobb på gymmet. Direkt efter träning. 15 min högintensiv träning med Crossfit övningar och jag va död! Nu är de jobbdax igen!