Igår blev de Bodypump, release. Sjukt bra release! Träningsvärk i benen idag, gött!!
Idag va de tidigt pass på gymmet, biceps/triceps, tog tyngre vikter idag, kul när de går framåt i träningen!
Ikväll blev de Shbam, såå kul, bra skaka av sig lite inför helgen :-)
Fick hem mina nya Nike kläder idag oxå, I Like :-)

Snart dax för steg 3 i min PT itbildning, ska bli riktigt kul!!!

Nu ska jag se en film innan läggning!

Söndagen spenderades på gymmet, fast bakom receptionsdisken denna gång. Hann med en springrunda på morgonen, ingen lång men ändå! Sen blev de ett kort högintensivt pass efter jobbet på gymmet oxå i form av Kettelbells, mountain climbers, hopprep och box jumps!

Ikväll bli de Bodystep och ett bollpass! Nya releaser hela veckan på gymmet så alla som vill prova Les Mills pass kom träna Gratis !! :-)
Nu måste jag klä på mig, jobbdax!!

Startade helgen igår med ett spinning/bodypump pass. Underbart skönt att ta ut sig maximalt! Idag har jag haft en dag i stan med Mammi. Hittade en jättefin jeansskjorta+nagellack+one piece till Amina!
På träningsfronten blev de vila idag!
Nu åker jag till jobbet, Ha en bra Lördagkväll!

4 övningar!
Kettlebells sving
Situps, stor rörelse
Burpees
Knäböj

Kör detta 10 reps på varje övning därefter 9 reps, 8 reps, 7 reps o.s.v Tills du är vid 1 reps!
Ta tiden och tävla mot dig själv om du vill!
Hög intensitet, INGEN vila!!!
10-20 min och du är död!

Blev en Springrunda ikväll.. Utan hund.. Ganska skönt ibland att bara fokusera på sig själv! Blev 6 km+backträning, sen var mina ben möra, gött! Nu ska jag och mamma ha pizzakväll, hemmagjord såklart;-)
Imorgon ska jag på ett spännande möte om hälsa och träning, fårse om det är nått för mig :-)
Ha en trevlig söndag vänner!

Igår blev de lite jobb på gymmet. Direkt efter träning. 15 min högintensiv träning med Crossfit övningar och jag va död! Nu är de jobbdax igen!

Idag va de dax att prova Crossfit för första gången. J O B B I G T !!! Men väldigt kul och givande! Undrar hur min kropp känner sig imorgon!? Provat lite nya matrecept idag, blev sådär, nyttigt iaf! Hann även med en hinderbana till Z idaf vilket han älskade! Nu bli de god natt :-)

Hemma igen från Sthlm. Vilken awesome helg jag har haft! En hel lördag med bara Les Mills pass, vilken härlig känsla att köra med flera hundra samtidigt! Sååå kuul!! Idag har jag träningsvärk i hela kroppen, härligt! Vi va även ute på kvällen, Amassadeur, trevligt ställe!! Men de blev inte så sent eftersom man va helt slut! Däremot skulle jag aldrig vilja bo i Sthlm, vilken stress!! Puhh!!

Nån mer som var på Supersaturday?